Korte voorstelling

Ik leg de focus niet enkel op het getal op de weegschaal, maar ook op je manier van leven.

Er wordt vandaag heel wat geschreven over allerlei wonderbaarlijke superfoods en strenge diëten waarvan je enkel meer schuldgevoel krijgt. Hoe verlies ik gezond gewicht? Wat eet ik tijdens mijn zwangerschap? Hoe verbeter ik mijn sportprestaties? Ik geef je juiste informatie in tijden waarin de media ons overspoelen met allerlei tips en voedingsadviezen.

Diëten? Daar zeg ik neen tegen. Een ‘dieet’ is vaak moeilijk vol te houden omdat voedingsmiddelen worden ingedeeld in ‘goed’ en ‘slecht’. Alles wat je jezelf gaat verbieden, wordt net aantrekkelijker, waardoor het dieet, op lange termijn, moeilijk vol te houden is.

Het is daarom belangrijk om persoonlijk advies op maat te krijgen, rekening houdend met jouw voorkeuren. Samen werken we stap per stap naar nieuwe uitdagingen en leer ik jou de juiste keuzes maken zodat dit vol te houden is op lange termijn.

Het doel is streven naar een gezond en evenwichtig eetpatroon met voldoende beweging zodat je jezelf energiek en gezond voelt.

Je kan bij mij terecht voor individueel voedingsadvies bij:

• Overgewicht en obesitas
• Ondergewicht
• Eetproblemen en eetstoornis
• Voeding voor baby’s en kinderen
• Allergieën en voedselintoleranties
• (Preventie van) hart- en vaatziekten
• Slokdarm-, maag- en darmaandoeningen
• Prikkelbare Darm Syndroom (FODMAP-dieet)
• Vegetarisme en veganisme
• Zwangerschap en lactatie
• Sportvoeding

 

 

Praktisch

Eerste consult – 55 euro – 45-60 minuten

In het eerste gesprek wordt een anamnese afgenomen.

Hierbij worden de voedingsgewoonten, levensstijl, uw doel en verwachtingen in kaart gebracht. Indien gewenst kan er ook een lichaamsanalyse plaatsvinden. Op basis van al deze informatie wordt een aangepast voedingsplan opgesteld dat tijdens de tweede consultatie aan bod komt.

Ter voorbereiding kan gevraagd worden een eet-dagboekje bij te houden. Ook dringende vragen kunnen tijdens de eerste consultatie reeds besproken worden.

Tweede consult – 45 euro – 45 minuten

Tijdens het tweede gesprek wordt er advies gegeven op basis van de voedingsanamnese. We overlopen samen uw persoonlijk voedingsplan. Dit kan verder aangepast worden aan uw persoonlijke voorkeuren en gewoonten.

Indien u een eetdagboekje heeft bijgehouden wordt ook dit samen geëvalueerd. Hieruit bepalen we samen gerichte doelstellingen die op lange termijn haalbaar zijn.

Opvolgconsultaties – 25 euro – 30 minuten

In de daarop volgende consultaties evalueren we het eetgedrag en de levensstijl. Hier kan worden bijgestuurd waar nodig. Er worden oplossingen gezocht voor moeilijke situaties en tips gegeven omtrent eventuele vragen. Indien gewenst kan de lichaamsanalyse opnieuw plaatsvinden.

Het aantal opvolgconsultaties is afhankelijk van de persoonlijke wensen en behoeften.